jak wyglada

też ostatnio podjadałem takie serki jako m.in źródło nasyconych na low carbie (czyli dla mnie ) to takie tłuste jak znalazł! kalorie faktycznie podbija ładnie, ale trze pamiętać, że lepiej nie łączyć tego cuda z ww ale jako posiłek białko-tłuszcz bardzo fajna opcja bardzo fajnie prowadzony test, gratuluję wyniku! nieźle wyszły zdjęcia klatka [...]

[...] dla mnie zly. Laczysz duze partie z duzymi. Klatka i plecy odzielnie. Ja tez sie masuje i w tym momencie moj plan wyglada tak... Pon. Klatka, triceps 4 cwiczenia na klatke, jak kazdy na lawce skosnej 4 serie po max 10 pow. i na skosnej to samo tyle ze raz robie gryfem raz hantlami. Rozpietki i rozciaganie. Na tricka 3 cwiczenia po 4 serie do 10 [...]

[...] Klata 104,5 (107) Pas 93 (95) Jeszcze trochę i licząc to, że pierwsze pomiary nie były robione na start będzie -40cm w pasie...ja pierd...40cm...uświadomienie sobie tego jest szokujące :P A od tyłu to nawet jakoś wygląda jak na ulańca: /SFD/2021/10/24/b91b9c91f89644ba894972561522c6ba.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-10-24 10:38:01

Idzie bardzo fajnie. Powiedz mi jak obecnie wygląda u Ciebie Cardio i intensywnośç treningów? Na początku pisałeś że rowerek 2x25 minut dziennie i trening 4 raz/tydz. Coś się zmieniło?

[...] ) ŚRODA - WOLNE CZWARTEK - taniec brzucha (mam nadzieję, że w końcu dotrę) PIĄTEK - zajęcia Body Shape albo pilates w zależności od samopoczucia Sobota i niedziela wolne i jak się uda to w poniedziałek chciałabym wrócić na kettle. Jedzenie w dniach mojej nieobecności tragicznie nie wyglądało, nie liczyłam kalorii, bo korzystałam z tego jak ktoś [...]

[...] odpowiedzi- to nawet nie będe mieszał amatorowi mógłbym ułożyc diete , ale poczekajmy na kogoś co ci naprawde profesjonalnie pomoże dodam że ogólnie wygląda oki jak byś jeszcze podsumował swoją diete to by było dobrze ! ( ile białka- ?, ww -? tłuszczy -? ) Co do kreatyny to jak już masz za sobą sporo cykli kreatynowych to uważam że [...]

[...] -problem stanowią tutaj moje nogi - przeraźliwie palą :-} Przez to mam żołądek w supeł związany i naprawdę nieciekawe epitety po łbie mi chodzą :-{ -trusty ze sztangą tak jak radziły dziewczyny i jest rzeczywiście dużo łatwiej :-)) Nie powiedziały tylko, że ból i ciemność zostają te same :->%-) -areo było odbębnione, przyznaję @-| Ale ciężko [...]

nie jestem duzy mam tylko 171 cm wzrostu i juz nie rosne hahahahaah!!!!! teraz to wyglada nieciekawo ale zebym mial taka wage a forme jak na MŚ w Madrycie byloby ok!!!!! hahahaa pozdro wiec trzeba bedzie wziasc ten zestaw!!!!!

Hello :-) kolejny junior! Powodzenia, będę zaglądać:-) Szama przyjemnie i smacznie wygląda ;-) A prawko.. nie ma co sie przejmować, tylko d****e zdaja za pierwszym %-) Nie no a tak serio to zawsze jak trafisz na "fajnego" egzaminatora to jak bd chcial to zawsze uwali

[...] i Panie, pisze na szybko bo jestem po 40minutach aerobów na czczo. Wczoraj zaryzykowałem, i ładowałem naprawdę opór : cały dzien na czysto ww, a potem bardziej tłusto juz, jakieś lody, troche pizzy,cisteczka itd. Wypchany na maksa ! Czy było warto ? Tak ! Wstałem dzisiaj tak samo suchy jak bez ładwowania śmiem twierdzić, jestem w szoku bo [...]

tu wtrace 3 grosze . Rip caly czas powtarza ze SS to probram budowania sily funkcjonalnej , i jak ktos ma zamiar wycinac sie przy tym programie , to niesatety nie da rady wyrobić z regeneracja ! sam program wyglada zabawnie w fazie 1i 2 ale jakoś nie spotkałem wielu osób które by pociągnęły ten program ciut dłużej . po pierwszych resetach [...]

1. W podciąganiu nie kołysz ciałem do przodu i tyłu, wygląda to tak jak bys był odchylony od drązka podczas podciagania, staraj się pozostac pod nim i jak najwiecej pracy łopatkami. Nie wykonuj przeprostów, rece niech będą delikatnie ugięte w ostatniej (dolnej) częsci ruchu 2. Podczas przenoszenia hantli ręce powinny byc nieco ugięte i troszke [...]

PONAWIAM: Powiem wam coś niesamowitego, niećwicze już ok. 2 miesięcy, a mój rekord na klatke <jak jeszcze ćwiczyłem> wyciskałem jakieś pół roku temu i tylko dlatego że kumpel poprosił bo chciał też rekord pobić, więc poszedłem niebędąc w dobrej formie i jeszcze wtedy troche nieznałem poprawnej techniki przy wyciskaniu na rekord i tak sie [...]

niedoczytałem, ale jak byłes mały to nie wiedziałes jak pad wygląda

No też ale wogóle same ciule, jeden ryży, inny wygląda jak z 1-szej podst. Tylko ja, kumpel i taka laska to w miare normalni Hehe a niektórzy jak sie napinają

[...] oraz innych trenowanych aspektów na początku Karate nie trenuje się obecnie bo kolejne pokolenia karateka przestały rozumieć te ćwiczenia" No, ok. Załóżmy, ze było tak jak piszesz - wydaje się to sensowną hipotezą. Tylko, że po pierwsze nie chodzi mi o wszystkie style, bo w niektórych nowszych zmiany poszły jak wiemy o wiele dalej niż [...]

[...] by mnie to obchodziło gdyby nie fakt, że jest małe, że chodzi to to bez przerwy za mną i trzeszczy - a to na ręce, a to żreć, a to trzeszczy dla samego trzeszczenia zupełnie jak jej pani. Generalnie pogłaskać mogę, kopnąć jakąś rzecz która leży na ziemi żeby kot za nią biegał też, niech chowa się zdrowo do czasu aż raz zapomnę zamknąć terrarium i [...]

wyglada jak lukier:-P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-14 18:54:32

jak siłowo to wygląda już?;-)

W końcu dieta wygląda tak jak chciałem żeby wyglądała ;p Trening: - Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem 3x10, - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x10, - Ściąganie drążka do klatki wąsko 3x12-15, - Wiosłowanie w siadzie 3x15, - Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10, - Uginanie ramion na modlitewniku 3x12-15 - Uginanie ramion na [...]